むくみも取れる！小顔にもなる！言いたいことも言えるように！【簡単エクササイズ】

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博多美人塾代表脇山加奈です

むくみも取れる！小顔にもなる！言いたいこともしなやかに言えるようになる！【簡単エクササイズ】

むくみも取れる！小顔にもなる！言いたいこともしなやかに言えるようになる！【簡単エクササイズ】

■日頃から自分の想いを
表現したり言葉にする事が苦手

■なんとなく上半身や
鎖骨くらいから上にかけての
トラブルや違和感がある、重い

■気持ちはあるのに、
形に出来ない

こんな事はありませんか？

なぜ今日、こんな話をしているか？というと、

春は特にこんな不調が
起きやすいからです。

もしかしたら今の季節だけでなく、慢性的に↑上記のような事を感じている人もいるかもしれません。

自分で起業していて発信したいのに、

『文章がスラスラでてこない』
『発信するのに腰が重い』

なんていう事も、この類いですよ^^

こういった事を、

『私は元々こういう性格だから』とか
『私は今までもこうだったから』とか
『そんな気分の時もあるよ』とか

性格や今までのパターン、気分で片付けてしまうのは簡単です。

でも、それは諦めでもあり、成長も好転もしていかない考え方になるでしょう。

なぜなら、これらも

食べ物を陰陽の法則に
則って整えていけば、
解決していくからです。

春は気が滞りやすい季節

季節にも陰陽があります。

春は陽性な太陽が多く出てくる季節、天からは陽性のエネルギーが降り注ぐ季節なので、

地上にいる私達は、陰性の、上に伸びる上昇するエネルギーが必要になります。

季節ごとの整え方を学ぶ

私たち自身も上昇のエネルギーを使っていくので、

■学びを始める時期に最適であったり
（新学期、新学年も日本は
春から始まりますよね）
■成長思考、上昇思考が強くなる時期
■背が伸びる時期

でもあります。

こんな春の時期に、上に伸びる陰性のエネルギー＝つまり陰性の食べ物が少ないと
どうなるか？というと、

気が滞るのです。エネルギーが滞るのです。（氣と書いたりもしますね）

気が滞った結果、

■自分の想いを
表現したり言葉にする事が億劫になる
または苦手

■なんとなく上半身や
鎖骨くらいから上にかけての
トラブルや違和感がある、重い

■気持ちはあるのに、
形に出来ない

などになってしまうのです。

私たちは、

気・血・水が
バランスよく生み出され、
バランスよく巡り、
バランスよく排出される事で

健康な体を維持する事が出来ます。

陰陽でいうと【中庸】の状態です。

春は陰性の食べ物が必要な季節

では中庸にし、その状態を好転させて、

■自分の想いをスムーズに表現したり
言葉にしたり

■頭～首～上半身の力をうまく抜いて
本来の頭寒足熱に戻る

■気持ちもあるし、
それを形に出来る

ようにするためには、どうしたらいいのか？というと、

さっきも言ったように、まずはやはり

食べ物

なのです。

具体的には、陰性な食べ物。春に育つ食べ物。

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人は食べたもののようになるので、気の巡りをよくする食べ物。

想いが詰まって胸が固くなっているなら、少しだけ拡散・発散作用のある食べ物です。

こんなのがいいよ

小松菜・春菊・ネギ・大葉・三つ葉
セロリ・春に出来る山菜・タケノコ
緑の鞘がついた豆類・生姜
にんにく（陰性すぎる人もいるので注意が必要）
豆腐・ワカメ・海苔　他

調理法も陰性の調理法で軽くします。

こんなのがいいよ

蒸す・炒める（油はどんなに
質のいいものでも腸を汚すので、
水炒めが◎）
揚げる（でも陽性すぎる人は
山菜の天ぷらなどはよし、
だけど、蕎麦などでバランスを取る）
茹でる…他。

しかし、陰性のエネルギーが強すぎて頭や顔に熱やエネルギーが上昇しすぎている人もいるので、この辺りは微調整が必要です。

例えばこんな人･･･ニキビや肌荒れ、毛穴パッカーン、顔が火照るイライラする、怒鳴りたくなる攻撃的になる、話しだしたら止まらないなど

博多美人塾の受講生さんも、春になって拡散・発散のエネルギーがあるスパイス類が欲しくなったと言われていて、

紐解いていくと

胸が固くなっていた

との事。

春の季節に活発になる

肝

からのサインも出ていたので、対処法をお伝えしたら、

体調が戻って感激した！！

と報告がありました^^

※ちなみにこの受講生さんは、1000人に1人の重度脱毛症で『自然妊娠は難しいかも』という所から自然妊娠されて今、お腹に赤ちゃんがいますつわり真っ最中だったけれど、陰陽で整えれば、悪阻中でも体調を良くする事は可能なのです^^

むくみも取れる！小顔にもなる！胸～首～喉の巡りをよくして胸を開くマッサージ

このように、まずは食べ物を陰陽で整えた上で

外側からのケアとして

胸～首～喉の巡りをよくして胸を開くマッサージもお勧め。

やり方は簡単。

喉の辺りから鎖骨あたりにかけて
手の平で下に向かって
なで下ろすだけ。

この時力は入れません。優しく撫でる。胸をめがけて撫でる。

この撫でるマッサージで、喉の緊張や巡りが悪くなっているエネルギーの流れを良くします。

また、上に上昇しすぎているエネルギーを胸に下ろし、しっかり続けていけば、

本来エネルギーが充足するべき丹田にエネルギーを下ろす事が出来ます。

なぜ、手で撫でるだけで良くなるのか？って？

私達の手からこそエネルギーが出ているからです。（※別記事で書きますね）

首もスッキリしてきますし、撫でているだけなのに輪郭がはっきりしてきたり

むくみが取れたり、小顔になったり、美容的にも嬉しい効果がたくさんあります。

声の通りもよくなって、凜とした力のある声にもなる。

もちろん、自分の想いを表現したり言葉にするのも、スムーズに出来るようになります。

寝る前やお風呂の中、お化粧の前などの習慣にするのもいいですよ！^^

心辺りがある人はぜひやってみてくださいね♪

追伸♡

仰向けになってスマホを見ると、
どうしても喉周辺が詰まって
気の巡りが滞るので、
寝転んでスマホを見る習慣がある人にも
このマッサージは必須だとおもう･･･^^

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