【マインド】グルグル思考から抜け出せなくて苦しい人へ

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【博多美人塾代表】
脇山加奈
です


  

 

 

あなたは悩みがありますか?
 
 


『肌が荒れてるな、やだな』
『体調がいつも不安定・・・』
『この先不安だな…』
『イライラしてしまう・・・』
『なんで私って
いつもこうなんだろう・・・』

 

 

 

 

 
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私たちは生きていれば
何かしら悩みを持つものです。
 
 
 

 

 

 


 
私もこの人生の中で
悩んでいない時期なんて
ありませんでした。
 
 
  

 

 

 

 
グルグルと同じ事で悩み、
悩む事は解決にはならないと
頭ではわかっていても、
どうしても悩んでしまう。
 
 

 

 

 

悩んでいる自分に
うんざりしているのに
底なし沼にハマったように
どんどん重く沈んでいき、
 

 

 

ふと鏡を見ると
ひどく生気のない顔に驚く。
 

 

 

 


 
だけれども、
もうこのグルグルから
抜け出す方法がわからなくて
苦しくてたまらなくて、 

 

 

 


 
以前の私は、
『加奈ってほんとに
ネガティブだよね』
 
『よくそんなに悩めるね』
 
しまいには、

『またはじまった笑』
 
 
と、よく言われてました。

 

 


▼以前の私

 
 

 

 


私はそれを聞くたびに、 

 

 

『なんてみんな
お気楽なんだろう?』

『何も考えないで
生きてるの?』

『結局誰も
わかってくれない』

 
 

なんて思っていて、


 

 


 

やっぱり、
グルグルと悩み続ける事を
やめたいけれどやめられない
という事を繰り返していて・・・。

 
  

 

 

 

 


そんな私でしたが、
今はどうかというと

 

グルグルと悩み続けると
いう事はなくなりました。

 
 
 

 
それは楽観主義になったとか
物事を浅く捉えるように
なったとかではなく、
 

 

 


 
むしろ、物事や自分自身や
自分がグルグルと
悩み続けている理由を

 

 

 

深く理解できるように
なったからです。

 
  
 

 

 

 

 

 


 
とはいえ、
人は悩む生きものです。
  
 

 

 

 

だから、
悩みが全くないという事ではなく、 
 
 
楽に悩めるようになった
という感じでしょうか。
 
  
 

 

 

 

博多美人塾も

『自分を高めたい』
『成長したい』

『学びたい』という場所ですが、

 

 

 

 


その裏側には必ず
 
●何か悩みや
問題を解決したくて

●何かを変えたくて

という『悩み』がセットで
ありますので、
  
 

『悩みを持っている』方が
受講されますし、
 
 

 

 

 

このブログを
読んでいる方の中にも

『グルグルと悩んでいる』
『思考が止まらない』
 
 
という方がいらっしゃると
思います。
 
 
 

 

 

 


今日はそんなあなたのために


【グルグル思考から抜け出して

楽に悩めるようになる方法】

 

 

 


私なりに噛み砕いて
話していこうと思います。
 

 

 

 

 


人は納得しないと
自分の行動を変える事は
できない生きものです。
 
 
 

 

 

 


あなたの中に
『納得』が生まれて、
『今ここ』を感じられる悩み方が
できますように。
 
 
 

悩む事が出来るのは
幸せの証

 
 
前置きが長くなりましたが
悩んでいる渦中、
特にグルグル悩んでる
という事であれば
 

 


やはり『苦しい』ですよね。 
 
 

 

 


 
苦しいんだけれども、
だけれども、
 

 


 
実はですね、


悩む事って、
幸せな事なんですよ。
 

 

 


 
 
これは最初に
お伝えしておこうと思います。
 
 


『なにぃ?!?!?
悩んでるから
苦しいんだよ!!』

 
『あんたとは
わかりあえそうにも

ないわ!!!』
 

 
なんて感じた人も
いるかもしれませんが、
 
 
 
 
 
もう1度言います。

 
 
 
 
悩むという事は
実は幸せな事です。
 
 
 


悩めるという事は
超絶幸せな事であり、
恵まれているという事です。








なぜなら、
 
『悩める』という事は
余裕があるという事だからです。

 

 

 

つまりは、
悩む時間とスペースと
選択肢の幅があるという事なのです。

 

 


 

悩むって、大変ですよね。
頭を働かせて、感情は揺れ、
結構なエネルギー使うと
思います。
 




にも関わらず、
それをずっとグルグルと
繰り返している。

 



 
それは言い換えれば、


そこに使える時間とスペースと
選択肢の幅があり、
エネルギーの余裕がある




という事なのです。
 

 
 

 

 


本当にまずいなら
人は悩まずに行動します。
 

悩む暇などなく、
やらざるを得なくなります。
 
  
 

 

 

 

 

例えば、
あなたの大切な人が
人質に取られました。
 

 


 
今すぐお金を用意して
持ってこいなんて事になったら
 

 


 
悩むより先にきっと
何かしらの行動をして
体が動きませんか?
 
 
 

 


 
そういう事です。
 
  
 

 

 


 
悩んでいるから
苦しいってという時点で



深く丁寧に見ていけば
幸せであるという事であり、
 
  

 
それを幸せだとまず
理解できないのならば、 
  

 

 

あなたはこの世界から
与えられている愛を
受け取れていないという事に
なってしまいます。
 
 
  
 

 

受け取っていない、
この延長線上のままだと、

 


何を学んでも
どんな言葉をもらっても
どう悩んでも
 


 
 
この先あなたの中が
本当に満たされるという瞬間は
訪れない可能性が高いです。
残念ながら。
  
 
  


 

だからこの部分は
まず最初に伝えておきます。
 
 

 

 

 

 

理解できないと
抵抗が生まれる人も
いるかもしれませんが、

 

 

 


『受け取る』には
ある程度練習の必要な人も
いるので、

 

 


これも受け取る練習だと思って
受け取る努力を
してみてください。

悩みたいから人は
悩んでいる

 

 


 
 
話を戻しますね。  

 

 


 

悩む事が出来るという事は
余裕があるという事です。
 

 

 

 


 
 
だから結局のところ、
なぜ悩んでいるのか?
というと、

 

 


 
余裕があり、
悩みたいから悩んでいると
いう事になります。

  
 


また抵抗が
生まれるやもしれませんが・・・
 

 


『悩み』『悩む』というものは、 
そもそも、
 

自分の中に
『解決したい気持ち』
『解決したくない気持ち』
 
 

対になるもの、
相反するものが生まれている、
存在している状態が
あるという事です。
 
 

 

 


 

 
それが
『悩んでいる状態』
『悩みの渦中にいる状態』
となるわけなんですが、 
 
 
 

 


大切なのは、
決める事なんですね。
 

 

 

 

 


悩んでいるけれども、 


『解決させて、
悩みを終わらせる』
のか

『いや、やっぱり
解決しない』
とするのか

 

どうするのか決める事。
 
 
 

 

 

 


だから悩んでいる、
悩み続けているといっても、 
 

どうするか、
『選ぶ』事が出来るんですよね。
 


 

 

 

そこに良い悪いは
ありませんが、
 
 

悩み続けている、
ぐるぐると繰り返しているという事は
結局は自分が選んでいる事であり、
 

 


悩みたいから悩んでいる
という事になります。
 
 

 


 
例え、そこに
『苦しい』という感情が
生まれていても、です。

 

悩みたい理由は
いろいろです

 

 
 
だけれども、
『そんな事ありません!
私は解決したいです!』
 



『変わりたいです!』
と言われる方って
本当にたくさんいらっしゃいます。
 

 

 


 
 
だけど、そのための方法や
知識って、だいたいそれ以前に
与えられていたりする事が
ほとんどで、
 
 

 



『これただやめたら
いいんじゃない?』

『ただこうやったら
いいんじゃない?』

 
 

という方法を
フィードバックもらっても、 
 

 


 
それも受け取り拒否して
『ただやってない』という
方がほとんどなんですよ。

 

 

 


  
だからやっぱり、
悩みたいから悩んでいる
という事になります。

 
 
 

 

 

 

 


じゃなぜ、
こういう風に
悩み続ける事を選ぶかといったら、



博多美人塾の教訓となっている

①言っている事と
②思っている事と
③やっている事、


この3つのすり合わせが
出来ずにズレているからであり、
 
 

 


自分の中の整合性が
取れていないからという事に
なります。

 

 

 

 

 


 
 
例えば、

言っていることは
『解決したい、
終わらせたい』
でも、


思っていること(奥底で)は
『解決したらなんらかの
デメリットがある』
と感じていて、
 

 

 

 


実際にやっている事は
『解決せずに、同じ事で
ぐるぐると悩む』
 
 

というような具合です。
 
 
  
 

 

 

 

 

 
この
奥底で思っていることの
『解決したらなんらかの
デメリットがある』 
 
 

と感じている
【デメリット】
人によって様々で、 
 

 

 

 


これも何も
『これがデメリットだ!』
とはっきりと認識しているわけではなく、
 
 

無意識で【デメリットである】
認識しています。
 
 
 

 

 

 

 

そしてほとんどの人が
『これはデメリットである』
と誤認しているわけです。

 

 

 



誤認です、誤認。
思い込み。
 


 
 
なんらかの不都合があると
思い込んでいる。
 
 
 
 

 

 

 

 
だから、
実際にやっている事は
『解決しない』という
事になり、

 

 

 



解決したら、
その人にとって
本当はまずいのです。


 
 

 

 


なので、1番最初の部分に
話を戻すと、 
 
 

グルグル思考でずっと
悩み続けてしまうと
いう事は、

 

 


 
実はそうしたいからしてるに
他ならず、
 
 

悩みだと思っている事は
解決したら実はデメリットなので
【本当の悩みではない】
 

という事になります。

 
 

 

 

 

 


 
 
 
…ここから先は
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ここまででは
『納得』もまだまだ得にくいかと
思うので、
 
 

もうちょっとだけ、
特別に続きを次回書こうかなと思います。

▼続きはこちら
【マインド】グルグル思考から抜け出せない10の理由

 

 

 

 

 

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