【マインド】グルグル思考から抜け出せなくて苦しい人へ

【マインド】グルグル思考から抜け出せなくて苦しい人へ

あなたは悩みがありますか？

「肌が荒れてるな、やだな」
「体調がいつも不安定･･･」
「この先不安だな…」
「イライラしてしまう･･･」
「なんで私って
いつもこうなんだろう･･･」
　

体の事、健康、美容、
感情の動き、マインド面、
不安、イライラ、悲観的、
自己否定、自信がない、
お金、ビジネス、人間関係、夫、
恋愛、子ども…　

私たちは生きていれば
何かしら悩みを持つものです。

私もこの人生の中で
悩んでいない時期なんて
ありませんでした。

グルグルと同じ事で悩み、
悩む事は解決にはならないと
頭ではわかっていても、
どうしても悩んでしまう。

悩んでいる自分に
うんざりしているのに
底なし沼にハマったように
どんどん重く沈んでいき、 　

ふと鏡を見ると
ひどく生気のない顔に驚く。 　

 

だけれども、
もうこのグルグルから
抜け出す方法がわからなくて
苦しくてたまらなくて、　

 

以前の私は、
「加奈ってほんとにネガティブだよね」
「よくそんなに悩めるね」

しまいには、

「またはじまった」
と、よく言われていました。

 

▼以前の私

私はそれを聞くたびに、　

「なんてみんなお気楽なんだろう？」
「何も考えないで生きてるの？」
「結局誰もわかってくれない」

なんて思っていて、

やっぱり、
グルグルと悩み続ける事を
やめたいけれどやめられない
という事を繰り返していて･･･。

長年そんな私だったのですが、
今はどうかというと

グルグルと悩み続けると
いう事はなくなりました。

それは楽観主義になったとか
物事を浅く捉えるように
なったとかではなく、 　

 
むしろ、物事や自分自身や
自分がグルグルと悩み続けている理由を
深く理解できるようになったからです。

とはいえ、人は
悩む生きものでもあるのは確かなので

だから、
悩みが全くないという事ではなく、　

楽に悩めるようになった
という感じでしょうか。

博多美人塾も

「自分を高めたい」
「成長したい」「学びたい」
という場所ではありますが、

その裏側には必ず

●何か悩みや
問題を解決したくて
●何かを変えたくて

という「悩み」がセットで
ありますので、
悩みを持っている方が
受講されますし、

 

このブログを
読んでいる方の中にも

「グルグルと悩んでいる」
「思考が止まらない」

という方がいらっしゃると思います。

今日はそんなあなたのために

グルグル思考から
抜け出して
楽に悩めるように
なる方法

を私なりに噛み砕いて
話していこうと思います。 　

 

人は納得しないと
自分の行動を変える事は
できない生きものです。

あなたの中に納得が生まれて、
「今ここ」を感じられる悩み方が
できますように。

悩む事が出来るのは
幸せの証

前置きが長くなりましたが
悩んでいる渦中、
特にグルグル悩んでる
という事であれば 　

やはり苦しいですよね。


苦しいんだけれども、
だけれども、 　

実はですね、

悩む事って、
幸せな事ではあるのです。 　

これは最初に
お伝えしておこうと思います。

「なにぃ？！？！？
悩んでるから苦しいんだよ！！」
「わかってもらえない…」

なんて感じた人も
いるかもしれませんが、

もう1度言います。

　
悩むという事は
実は幸せな事です。

悩めるという事は
超絶幸せな事であり、
恵まれているという事です。

なぜなら、

「悩める」という事は
余裕があるという事だから

です。

つまりは、

悩む時間　と
スペース　と
選択肢の幅がある

という事なのです。

 

悩むって、大変ですよね。
頭を働かせて、感情は揺れ、
結構なエネルギーを使うと思います。

にも関わらず、
それをずっとグルグルと
繰り返している。

それは言い換えれば、

そこに使える時間と
スペースと
選択肢の幅があり、
エネルギーの余裕がある

という事なのです。 　

本当にまずいなら
人は悩まずに行動します。 　

悩む暇などなく、
やらざるを得なくなります。

 

例えば、あなたの大切な人が
人質に取られました。 　

今すぐお金を用意して
持ってこいなんて事になったら 　

悩むより先にきっと
何かしらの行動をして
体が動きませんか？

 
そういう事です。

 

悩んでいるから
苦しいってという時点で

深く丁寧に見ていけば
幸せであるという事であり、

それを幸せだとまず
理解できないのならば、　 　　

あなたはこの世界から
与えられている愛を
受け取れていないという事に
なってしまいます。

 

受け取っていない、
この延長線上のままだと、

 
何を学んでも
どんな言葉をもらっても
どう悩んでも 　

この先あなたの中が
本当に満たされるという瞬間は
訪れない可能性が高いです。
残念ながら。

だからこの部分は
まず最初に伝えておきます。

理解できないと
抵抗が生まれる人も
いるかもしれませんが、

”受け取る”には
ある程度練習の必要な事もあるので、

これも受け取る練習だと思って
受け取る努力をしてみてください。

悩みたいから人は
悩んでいる

話を戻しますね。　　

悩む事が出来るという事は
余裕があるという事です。 　

だから結局のところ、
なぜ悩んでいるのか？というと、

余裕があり、
悩みたいから悩んでいる

ということになります。

ここでもまたもしかしたら
抵抗が生まれるやもしれませんが、

悩み・悩む
というものは、　そもそも、 　

自分の中に
「解決したい気持ち」と
「解決したくない気持ち」と

対になるもの、
相反するものが生まれている、
存在している状態があるという事です。

それが
「悩んでいる状態」
「悩みの渦中にいる状態」
となるわけなんですが、　

大切なのは、
決める事
なんですね。 　

 

悩んでいるけれども、　

✔解決させて、悩みを終わらせる

のか

✔いや、やっぱり解決しない

とするのか

どうするのか決める事。

 

だから悩んでいる、
悩み続けているといっても、　 　

どうするか、
「選ぶ」事が出来るんですよね。 　

悩んでいるけれども、　

✔解決させて、悩みを終わらせる
のか

✔いや、やっぱり解決しない
とするのか

どうするのか決める事。

↑これは、どちらを選んだとしても
そこに良い悪いはないのですが、

悩み続けている、
ぐるぐると繰り返しているという事は
結局は自分が選んでいる事であり、
やっぱりこれはまだまだ

悩みたいから悩んでいる
という事になります。

 

例え、そこに
「苦しい」という感情が
生まれていても、です。

 

ただやっていない＆
３つが一致していない

 
だけれども、

「そんな事ありません！
私は解決したいです！」』
　「変わりたいです！」

と言われる方って
本当にたくさんいらっしゃいます。 　

しかし、そのための方法や
知識って、だいたいそれ以前に
与えられていたりする事が
ほとんどで、

 

「これをただやめたら
いいんじゃない？」

「ただこうやったら
いいんじゃない？」

という方法を
フィードバックしてもらっても、　 　

 

それも受け取り拒否して
ただやってない

という方がほとんどだったりします。

そして、その上で
この3つがズレていたりします▼

①口に出して言っている事
②本心で思っている事
③実際に行動として
やっている事

この３つです。

①言っている事　と
②思っている事　と
③やっている事

この３つがガッチリと
一致していれば、
自分の人生を動かしていくことは
全然難しくないのですが、

この3つのすり合わせが
出来ずに不一致があると、
グルグルと悩み続けるループが
いつの間にか当たり前になっていき、


想いはあるのに
現実は変わらない

ということが
容易に起きてくるのですね。

例えば、

①口で言っていることは
「解決したい、終わらせたい」
であっても、


②思っていること（奥底で）は
「解決したら実はなんらかの
デメリットがある」
と感じていて
（※正確には思い込んでいることがほとんど）


③実際に行動としてやっている事は
「解決せずに、
同じ事でぐるぐると悩む・
解決に繋がる行動は
やっぱりしない」

というような具合です。

なので、1番最初の部分に
話を戻すとやはり、　

グルグル思考で
ずっと悩み続けてしまうという事は、

 

実はそうしたいからしてるに
他ならず、

悩みだと思っている事は
解決したら実はデメリットなので
本当の悩みではない

という事になります。

…伝わりますか？＾＾
※とんちみたいですが、あくまでもこれは一例です※

 
それで、↓↓↓

②思っていること（奥底で）は
「解決したら実はなんらかの
デメリットがある」
と感じていて
（※正確には思い込んでいることがほとんど）

この部分の”デメリット”は、
本当に人それぞれで
丁寧にみていった方がいいので、


博多美人塾オンライン本講座の
VIPコースの個別セッションの中で
一緒に紐解いていくことが多い部分です。

・・・が！、ここまででは
納得もまだまだ得にくいかと思うので、

この”デメリット”と
思い込んでいる部分とは一体なんなのか？
という具体的な部分を
もうちょっとだけ、
次回に書いていきたいと思います。


▼続きはこちら

【マインド】グルグル思考から抜け出せない10の理由

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