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博多美人塾代表脇山加奈です

毎日20錠の薬を飲む寝たきりの鬱から逆転した私の今のごはん事情

「いつもどんなごはん食べてるんですか？」「やっぱりちゃんとつくってるんですか？」「お子さんにはどんなものを？」

ってたまに聞かれるので今日は私のごはん事情を書こうと思います。　

私たぶん、みなさんが思っていらっしゃるようにはごはん作ってませんｗ

普段は、何を食べているのかというと主に穀物です。

玄米、雑穀米、白米、
十割そば、八割そば、玄米餅
たまにパン、
たまにラーメン。笑

それに

お味噌汁やお吸い物、
スープ類。

おかずは

ぬか漬けや梅干し、納豆やちょっとした青菜や
根菜類。

必要に応じて

甘い野菜のスープや
梅醤番茶、
しいたけのお茶、
もろもろ。

穀物が７割～８割。あとはスープでおかずはちょこっとです。

息子もそうです。息子は既に保育園でいろんなものを食べてくるので家では特にシンプル。

生まれてからずっとそうだし、幸い息子もおいしい！って食べてくれるのでそうしています。

（ちなみに息子はカラダが強いです。私のよろしくない体質を受け継いでいる部分はあるけど…風邪ひきそうだなって思っても食べるもので調整して、それで間に合います）

ごはん類を時にはおにぎりにしたりチャーハンにしたりコロッケにしたり、雑炊やおかゆにしたり、穀物を変化させます。

食べるものを整えるというと、気構えする方もいらっしゃるかもしれませんが、多くの品数は必要ないのです。

むしろシンプルな方がデトックスは早く進むし、体と心の軸もどーんと出来上がります。お肌もキレイになります。

食べるもの整えてるけどなんかイマイチという人は品数を減らし、とにかく穀物を中心にしっかりと食べてみてください。　

炭水化物抜きダイエットとかありますが、人間の体も、デトックスに必要な便も穀物で創られています。穀物を抜くとオオゴトです。

ただし、土鍋圧力鍋など鍋をいろいろ使ったり、調理法の工夫は必要です♡ここらへんは話すと深いので本講座で。

ちなみに外食時は陰陽考えながらですが、普通になんでも食べます。

でも肉類は匂いが元々好まないので、お肉を食べるなら良いお肉、手間暇かけて作られたお肉限定。外食のあとはしっかりと穀物を食べてまた整えます。

　
整えるって、そんなに難しくないですよ♡

あ、ちなみにパートナーには動物性のタンパク質を付けたりします。男性は女性よりも陽性にならないといけないからデス。味付けもしっかり目に。

お酒を飲む日には、さらに陽性にしないといけないので、陽性なものをなるべく準備します。
帰りも遅いので、朝よりはしっかり陽性に。一日の陰陽の変化もあるので、そのあたりも考えます♪

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