お肌をぷるぷるウルウルにしてくれる食べ物

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博多美人塾代表脇山加奈です

お肌をぷるぷるウルウルにしてくれる食べ物

今日は、前回の記事の続きの、お肌をぷるぷるウルウルにしてくれる食べ物のお話です。

この話をする前に言っておきたいのは、お肌の乾燥を防ぎたいのなら、まず、

お肌を乾燥させる
食べ物を控えること　

です♡足し算より、引き算ですよ♡

前回の記事はこちらなので、こちらで復習してくださいね♪

お肌がカサカサになる本当の原因【陰陽の法則・マクロビオティック】

では今日もランキング形式で3位までいきます^^

お肌を潤す食べ物第１位
大根料理

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大根はデトックスのパワーを持っていて、かなり優秀な食材です♡

どんな調理法にしてもデトックスのパワーを発揮することが出来ます。

大根は、油も分解してくれるし、あらゆる臓器に溜まっている余分なものを流してくれますよ♡

デトックスをしながら、お肌もうるうるにしてくれる食べ物第１位です。　

自分の体が陰陽どちらに傾いているかでも調理法の変化をつけた方がベストですが、とりあえず、綺麗になりたかったら大根を食べましょう♡

乾燥だけでなく、オイリー肌や、肌荒れ、むくみが取れない時、お顔がくすみがちなときにもいいです。

●大根おろし（温めたものでもOK）
●ふろふき大根
●おでんの大根
●大根のお味噌汁
●大根サラダ（体が熱っぽいとき）
●大根おろしの玄米粥

茹でたり煮たり、すりおろしたりするのがオススメです。

お肌を潤す食べ物第2位
お豆腐

豆腐はそのままだと体の熱をとるので体を冷やしてしまうのですが、（夏の冷奴とかね♡）

長く火を通すことで陰陽バランスと整えることが出来ます。

お豆腐は見たまま、ぷるぷるうるうるしていますよね。絹ごしとか特に。だからお肌の乾燥も防いでくれるのです。

お鍋に入れたり、湯豆腐にしたりもオススメですし、私の1番のオススメは
大根おろしと一緒に煮ること♪です。

お水と豆腐と大根おろしとお塩を少々を入れて20分くらい煮ると、味付けをしなくてもいいくらい、甘くおいしくなります♡

デトックスもしながら、お肌も潤してくれる素晴らしい料理に変身します♡

お肌を潤す食べ物第3位
白菜

白菜は冬のお鍋にはかかせませんよね♡

あのクタクタになった白菜こそ、程よい水分が含まれていてお肌をぷるぷるにしてくれます。（調理法によって、陰陽バランスが変わるのでご注意。）

乾燥しているから、水分をたくさん摂らなきゃ！と思う方多いと思いますが、

実は体を芯から潤してくれるのは水分ではなく、料理の水分なのです。

なのでお肌の乾燥には水分の多い料理を。

そう！これ大事なことなので覚えておいてくださいね★

体を芯から
潤すのは、
水分ではなく、
料理に含まれた
水分です！

夏に水分の多いそうめんなど食べたくなるのもそのためです。

お肌を潤す食べ物
まとめ

　
体を潤す食べ物は多くあって、基本的に

白いもの　

は体を潤します。

大根、白菜、豆腐、
山芋、えのき、白きくらげ、
豆乳、れんこんなどなど･･･

※ただし※

白いものの多くは同時に体も冷やします。

ですから、冬はよく火を通して、さらに水分を多く含むように調理する

という工夫が必要です。　

他にも白いものは、牛乳やヨーグルトやバナナなどありますが、

これら動物性や熱帯地帯で出来る果物は陰陽でいうと陰陽両極端になり、体に負担がかかるので、使わない方がベターです。

どうしても体が

極陽性になっている、
イライラが止まらない、
極度に乾燥している･･･

という時に一時的に使うのはアリです。

そして、水分を取るよりも、料理にいかに水分を多く含ませるか･･･がポイントです♡

ですから、

おかゆや雑炊、
お味噌汁やスープ類、
ふんわりと蒸したもの
お鍋料理、

などはとてもいいですね♪

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お肌を潤す食べ物
補足

果物も陰性ですが、水分を多く含むのでお肌の乾燥を防ぎます。

よく火を通して煮たり焼いたりすると陰陽バランスが取れるので乾燥が気になる方はたまに食べると良いです♪

これからどんどん寒くなるので、外気からの影響でお肌は乾燥しやすくなります。

外からのケアもいいですが、それよりも、中からのケアを大切に♡

潤す食べ物を食べるのと同時に、乾燥させる食べ物を控えることもお忘れなく！　

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