ちゃんと効果が出るストレッチのコツ

こんにちはー！
心とカラダの美しさを取り戻してなりたい私になる
博多美人塾代表の脇山加奈です♪　

博多美人塾では、土台を整える食やマインドについてはもちろん、
日々のスキマ時間に出来るエクササイズについてもお伝えするのですが、
ただ単にボディーラインをキレイにするものだけではなく、

金運がアップしたり、運がよくなるエクササイズなどもお教えしています♡
　
　

ちなみに、、すんごく効果アリで楽しいです♪
　
　
　
「そんな時間がなーい」
「面倒くさーい」って声が聞こえてきそうだけど、
　　
　
やるかやらないか、
んもうこれだけで人生が変わると言ってもいい！！！

　
とは言っても、女性は何かと忙しいので
ヨガやジムに定期的にいくなんてある程度時間がまとまっていないと出来ないですよね。

私もジムやヨガにかんなり今詰めて通ってみるけれど、
スタートダッシュだけであとはフェードアウト・・・
を何回も繰り返してきました。笑
　
　
（入会金とかね。何回払ったんだろう・・・笑）
　
　
　
なので、やっぱり
エクササイズを取り入れるなら、
ながら運動とかスキマ時間とかでやれるのが一番いいよねーって思うんです^^

でも、ながら運動やスキマ時間ではどうしても意識が分散しがちで
「やってるのにイマイチ・・・」ってことに一番なりがちですよね。
　
　

だからポイントを押さえて
効率的にエクササイズやストレッチを行うことが大切。
　
　　
　
　
じゃ、具体的にどうしたらいいかというと・・・・
　
　
　
　
【お尻の穴を締めながらやる】
といいんです。
　
　
（きゃー！♡ でも大真面目。）
　

例えば、開脚して内ももを伸ばすストレッチは
姿勢をよくして毒素を分解してくれる肝臓の働きをよくしてくれるのですが
でもただ単にだらだらと伸ばしてもさほど効果はないし
ハッキリ言ってしまうとただ疲れるだけ。

　
でも、この時にお尻の穴を締めながらやると、
もんのすごく効くんです。
　
　
前屈するときも同じですよー！
お尻の穴を締めながらやると効果もぐんとあがるし
今までよりも遠くに手がつきます。

　
　
　
全部のエクササイズに言えますよー
もちろんヨガも。
　
　
　
本当は基本の部分が先なのに、
世の中の多くのストレッチやエクササイズ、ヨガなど
すっとばして方法ばかりになってしまっているんですよね。
（もちろん基本をしっかりお伝えしていらっしゃる方もおられますので、
そこはお許しください）
　

　
だからこそ、自己流ではなくプロに教えてもうらこと大切だったりします。

　
　
自分でストレッチやエクササイズやってるのに
なんかイマイチだなーという人は
ぜひやってみてください。
　
　

お尻の穴を締めずにやった時と締めてやった時。
そのあとの姿勢や体の軽さを自分の体で確かめてみて
　
　
きっと体の変化をすぐに実感出来ると思います♡

　
　
　
博多美人塾では、
エクササイズでも「あれもこれもやってください」ではなく。
ひとりひとりに合ったものをお伝えします。
　
　
だからちゃんとやれば
開脚してるだけなのに小顔になったり。
前屈してるだけなのに、むくみがとれたり。
　

　
エクササイズやストレッチにも全部同じではく
得られる違いがあり、
例えばコリや硬さがあるところと弱っている体の部分は繋がっているので、
ひとりひとりやることが違います。

　
（金運アップや運があがるエクササイズもあります♡
なぜなら体と心と現実世界は繋がっているから♪）

　
それをピンポイントで見つけ、
サポートしていきます。

博多美人塾は、万物の本質と土台である
食べ物の陰陽の法則を学んで、
西洋･東洋･中医学では解決できなかった
体と心の不調を解決していく塾です

▼かっこつけているけれど･･･

▼実際はもうちょっと砕けているので、安心して！笑(*^^*)

立ち上げ10年目
受講生ビフォーアフター多数
毎日薬20錠、
あらゆる病気の総合デパート、
寝たきりの鬱から
年商二千万の経営者へとなった
代表脇山加奈があなたを
サポートしていきます

★入門編

まずは今の自分に必要な食べ物が
知りたいあなたへの入門編
【陰陽的】食の処方箋♡オーダーメイドテキスト/1ヶ月サポート

★お申し込み1番人気

流行廃りではない生涯の学びとなる
陰陽の知識を学んで
体と心の目の前の現実を変える長期スクール
【博多美人塾オンライン本講座】/
12ヶ月丁寧にサポート(VIPコース・プレミアムVIPコース）

★ビジネスの陰陽を学ぶ

月収30万円以上の現実的な豊かさを得ていく
博多美人塾認定講師コース
･･･現在募集しておりません/【受講資格】ビジネス講座を修了された方

月10～30♡を現実的に
目指していくためのビジネス講座
～年商1000万円あたりまでサポートできます
ビジネスの基礎～商品作り～発信～
販売～そのあとの仕組み作り～
応用編の広告運用などなどまで
博多美人塾代表脇山加奈が
丁寧にレクチャーしていきます

動画200本以上/テキスト250ページ/
個別コンサル充実しています▼
【随時開講しています】博多美人塾美人塾ビジネス講座詳細

お申し込み方法/お問い合わせ/相談

まずは今の自分に必要な食べ物が
知りたいあなたへの入門編
【陰陽的】食の処方箋♡オーダーメイドテキスト/1ヶ月サポート
は、フォームよりお申し込みください。

流行廃りではない生涯の学びとなる
陰陽の知識を学んで
体と心の目の前の現実を変える長期スクール
【博多美人塾オンライン本講座】/
12ヶ月丁寧にサポート(VIPコース・プレミアムVIPコース）
は詳細ページをご覧になった上で

①お名前
②年齢
③博多美人塾に辿りついたきっかけ
④どんな事を解決したいか/
望んでいる事/あなたの想い

を添えて、
公式LINEから
オンライン本講座詳細希望
とキーワードとメッセージを送ってください。