お肌がカサカサになる本当の原因【陰陽の法則・マクロビオティック】

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博多美人塾代表脇山加奈です

お肌がカサカサになる本当の原因【陰陽の法則・マクロビオティック】

朝晩は随分と肌寒くなってきましたね。私はこのピンと張り詰めた空気のはじまりの季節が一番好きだったりします。

特に朝。早起きは嫌いだけど笑

今日はお肌のお話。

空気が冷たくなってくると、

お肌の乾燥　

が気になってくる季節です。

お肌が乾燥するとメイクのノリも悪いし、なんかパリパリしちゃって伸び伸びと過ごせないですよね。

冬にかけてファンデーションのタイプを変えたり、また体にもクリームなんかを塗ってみなさん対策してると思いますが、

お肌の乾燥って、

やっぱり外側からの
ケアだけじゃ
不十分なんです。

　
むしろ、外から対策しなくったって、体の中からちゃんとケアしてあげれば一年中同じケアで、OKなくらい。

まず、お肌を乾燥させるのは、空気より以前に、やっぱり

食べ物

です。　

では、お肌を乾燥させる食べ物をランキング形式で発表していきますよ〜！覚悟してお聞きくださいまし。笑　1位からいきますよ～！！

お肌を乾燥させる食べ物第1位
パン

第1位はパンです。パンは乾燥していますよね。見た目がカサカサ。

人は食べたものの
ようになります。

パンを食べるとお肌もカサカサに。

お肌だけでなく、髪もカサカサに。

そして心も、カサカサします。

本当は「ある」のに「ないない」ばかりの思考になって受け取れない私　
になりがちです。

パンはオーブンで焼けば、もっとカサカサ具合が増します。

パンの中でも、クロワッサンを食べたあとのお肌の乾燥具合は格別です。笑

パンをたべたいけど、乾燥を防ぎたい！っていうときは、スープなどのカサカサを緩めてくれるものを一緒に食べること。

スープにパンを浸す食べ方だと尚良いです。潤いを持たせる。

青汁やフルーツなどを一緒に食べるのも夏はいいのですが、冬は冷えるので、スープがオススメです。

1番のオススメはしいたけと昆布でお出しをとったお豆腐とワカメとねぎのお味噌汁ですよ♡

お肌を乾燥させる食べ物第2位
油

「乾燥するから潤いのあるものを！」という発想で、油を多く取るということをしている方も多いと思います。

しかーし、実は油こそがお肌の乾燥を助長しているのです。

油をとって、腸が潤うわけではありません。実は逆に乾燥するのです。

油を食べてオイリーになる人もいますが、それは腸に油がどんどん蓄積されている証拠。

油は蓄積され、本当に必要な栄養や潤いは吸収されないので、オイリーと同時に乾燥も招きます。

そして、毛穴も開いていくので頬の毛穴が開いたり、いちご鼻になったりします。顔もでっかくなります。

陰陽の観点からいうと油は陰性で上に上昇する、広がるという性質を持っています。

心の動きは、想いが上昇し、イライラやヒステリーを引き起こす張本人です。

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お肌を乾燥させる食べ物第3位
コーヒー

そして3位にランクインしたものがコーヒー。

あまり知られていないのですが、コーヒーは油と同じ性質を持っています。陰陽でいうと、極陰性。

そして苦味があります。

苦味は体の湿気を取り除くという働きがあるので、お肌の潤いを奪い、乾燥させてしまうのです。

（湿気が溜まっている人には適度には良かったりするのですけどね）

お砂糖さえ入れなければまぁいいだろうと思って飲む、ブラックコーヒーを飲んだあとのお肌のカピカピパリパリ具合は恐怖です。

お砂糖も極陰性だけど、お肌の乾燥の観点からだけみると、

コーヒーを飲むときはブラックコーヒーではなくお砂糖や、ミルクを入れた方がお肌の乾燥はまだマシです。

おうちで作るのなら、甜菜糖や豆乳とかね♡

そして、油と同じく、コーヒーもヒステリーやイライラの原因。

敏感な人は自分の軸がぶっとぶので、コーヒー飲みながら大事な話はしない方がベターです。

お肌を乾燥させる食べ物第4位
甘いもの

第4位は多くの人が大好きな甘いもの。

甘いもの、スイーツというと小麦を使われているものがほとんど。

そしてお砂糖も使われているし、調理法も極端に陽性なオーブンを使ったものが多いです。

小麦を使ったオーブン料理はパンと同じ性質を持ちます。

陽性なたまごや乳製品も多く使われています。　

陰陽の観点からみても、両極端になるのでお肌も敏感になりやすく、オイリーに傾いたり乾燥したりとお肌もバランスを崩しやすくなります。

特に砂糖は、体内に入ると血糖値を急激にあげてくれるので一瞬、元気になった！ように錯覚するのですが

血糖値が下がるときも急激なので、食べて元気になったような気がしたあとは、倦怠感などが襲ってきます。

なーんにもしたくない。ごはん作りたくない。眠い・・・とかも。

おやつ時に甘いものって食べることが多いかと思うのですが、ママさんたちが夕ご飯時にエネルギーが切れて、

「ごはんつくりたくない」と慢性的に感じることの中には、お砂糖の仕業というのが隠れていたりするのです。

お砂糖は体内に入って一瞬元気にしてくれるのですが、分解されるときに、恐ろしいことに、体内になるビタミンやミネラルを根こそぎ使ってしまいます。

ビタミンミネラルなんて健やかなお肌を保つのに大切なものということは女性のみなさんならお分かりだと思います。

その結果、甘いものを食べるとお肌は乾燥してしまうのです。

そして心の方も、陰陽両極端になるので、怒ったり泣いたり落ちたり、ハイテンションになって饒舌になったりと、

感情の動きの幅がとても大きくなります。

甘いものを食べたときの対策としては、食べたあとのケアが大切になります。

甘いものを食べたあとは玄米とお味噌汁という、美人をつくる基本のごはんを食べるとお肌も心も安定しやすくなりますよ。

お肌を乾燥させる食べ物第5位
おせんべい

小麦や甘いものじゃなくて、お米だったらいいのかとおもいきや、

おせんべいもランクインです。

おせんべいはお米から出来ているのですが、ほとんど水分がありません。

調理法も焼くなので、陽性。

陰性体質の人が食べたり、小顔をするためには陽性な固いおせんべいはいいのですが、食べ過ぎるとすぐにお肌がカサカサと乾燥します。

寒くなってくると体を陽性にしたくなるのでおせんべいも美味しくなってきます。

でも、お肌の観点からいうと、乾燥させる食べ物なのでお忘れなく！

まとめ

お肌の乾燥をケアするためには

まずは

乾燥させる
食べ物を控える

ということがまず大前提のケアになります。

お肌が乾燥してしまう食べ物は
基本的には、

水分が少ないもの
陰陽両極端のもの
調理法のもの

です。

足し算ではなく、引き算のケアが一番効果を発揮します♥

カサカサ乾燥にお悩みの方は試してみてくださいね♪

次回は

お肌の潤いを
取り戻す食べ物

についてお話ししていきます♪

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